Aunque el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se conmemora el 13 de enero, la importancia de abordar este tema persiste a lo largo del año. Con la llegada de marzo, se presenta una oportunidad única para resaltar cómo la salsa pueden ser aliadas en la lucha contra la depresión, especialmente en el mes que se celebra, más específicamente el 20 de marzo como el Internacional de la Felicidad
La depresión afecta a millones de personas en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 3.8% de la población mundial padece este trastorno, lo que equivale a cerca de 280 millones de personas.
Frente a esta realidad, encontrar formas efectivas y placenteras de combatirla es esencial. El baile, y en particular la salsa, emerge como una herramienta poderosa, útil y divertida; que además de ayudarte individualmente, ayuda a socializar y generar amistades fuertes y duraderas.
Energía y vitalidad
Bailar salsa es una actividad cardiovascular que mejora la resistencia, fortalece el sistema inmunológico y libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Estas sustancias químicas naturales ayudan a reducir la percepción del dolor y generan sensaciones positivas en el cuerpo. “Danse et santé mentale (Baile y Salud Mental)” en el Hospital Le Vinatier de Lyon. Es un proyecto que permite que los participantes vuelvan a conectar con su cuerpo y su identidad mediante improvisaciones de danza, que a veces desembocan en creaciones colectivas.
Conexión y expresión
La salsa es un baile social que fomenta la interacción y la conexión entre personas. Participar en clases o eventos de salsa brinda la oportunidad de conocer a otros, establecer nuevas amistades y reforzar la autoestima. Además, la música y el ritmo permiten expresar emociones, liberando tensiones y promoviendo un estado de ánimo más positivo. Según un artículo de NeuroClass, la danza ofrece una vía única para conectar el cuerpo y la mente, proporcionando beneficios terapéuticos que van más allá de lo convencional.
Enfoque y atención plena
Aprender y practicar pasos de salsa requiere concentración y atención plena, lo que puede servir como una forma de mindfulness. Este enfoque en el presente ayuda a reducir pensamientos negativos y preocupaciones, proporcionando una pausa mental y promoviendo la claridad.
Únete a nuestra comunidad y celebra la felicidad bailando
En conmemoración del Día Internacional de la Felicidad, te invitamos a unirte a nuestras clases de salsa en marzo. No importa si eres principiante o tienes experiencia; nuestra comunidad está abierta para todos. Bailar puede ser el primer paso hacia una vida más feliz y plena.
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