Febrero no solo es conocido como el mes del amor y la amistad. En muchos países también se reconoce como el Mes de la Salud Cardiovascular, una oportunidad para recordar la importancia de cuidar el corazón a través de hábitos saludables. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial, y uno de los principales factores de riesgo es el sedentarismo. Organizaciones como la Fundación Española del Corazón y la American Heart Association coinciden en que realizar actividad física moderada de manera regular es una de las formas más eficaces de fortalecer el corazón y prevenir enfermedades.
Cuando pensamos en ejercicio para mejorar la salud cardiovascular, muchas veces imaginamos entrenamientos intensos o rutinas exigentes. Sin embargo, actividades como el baile —y especialmente la salsa— son una excelente forma de realizar ejercicio aeróbico de manera constante y para disfrutar. Bailar durante 30 o 45 minutos activa el sistema cardiovascular, mejora la circulación sanguínea, aumenta la resistencia física y contribuye al control del peso corporal. Además, al tratarse de una actividad dinámica y musical, el esfuerzo se percibe de forma más ligera, lo que facilita la constancia, uno de los pilares fundamentales para cuidar el corazón a largo plazo.
Pero cuidar el corazón no es solo una cuestión física. El estrés, la ansiedad y el aislamiento social también influyen directamente en la salud cardiovascular. El baile ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona del estrés), estimula la liberación de endorfinas y mejora el estado de ánimo. En un mes donde hablamos tanto de amor, también podemos hablar de amor propio: dedicar tiempo a mover el cuerpo, aprender algo nuevo y conectar con otras personas es una forma poderosa de bienestar integral. Por eso, integrar la salsa en tu rutina no solo es una actividad recreativa, sino una herramienta real para mejorar tu salud física y emocional.
En Salsa Flow creemos que cualquier persona puede empezar, sin importar su experiencia previa. Contamos con clases de iniciación, nivel básico e intermedio, pensadas para acompañar tu proceso paso a paso, respetando tu ritmo y ayudándote a ganar confianza mientras cuidas tu cuerpo. Si este febrero quieres hacer algo diferente por tu salud cardiovascular y, al mismo tiempo, regalarte una experiencia llena de energía y conexión, te invitamos a unirte a nuestras clases en Barcelona y alrededores. Escríbenos, infórmate sobre los horarios y da el primer paso para fortalecer tu corazón bailando 💛💃
